腰痛予防にお尻をほぐしましょう

 

こんにちは！腰痛持ちのオリハラです。

 

腰痛なら腰をほぐせばいいじゃん！

 

と思うかたもいらっしゃるかと思いますが、

 

腰を揉んでもあまり改善しないかたはにはお尻をほぐすのがおすすめです。

 

お尻の筋肉が硬いと疲れが取れにくく、

 

特に中殿筋というお尻の横のほうにある筋肉が硬くなると

 

立っているだけでも脚が重だるくなったりすることがあります。

 

梨状筋というお尻の下のほうにある筋肉が硬くなると

 

坐骨神経痛がでてしまうこともあります。

 

 

私↑これです

 

 

 

人には毎日ストレッチしましょう、だの軽い運動がいいですよう、だの

 

偉そうなことを言っておりますが、

 

忙しさにかまけてストレッチをサボっていたワタクシ、

 

出てきちゃいました、腰痛&坐骨神経痛が。

 

最近調子が良かったのでついついサボってしまいまして

 

案の定

 

このシビレ、けっこうツライんですよね。

 

同じ症状のかた、腰をほぐすだけでも改善するかたもいますが、

 

ぜひともお尻をガッツリほぐしてもらってください！

 

ヤマハラに来ていただければ腰もお尻も、関連する背中も足も

 

ガッツリ揉ませていただきます！

 

 

辛くなる前の予防としても是非ヤマハラへお越しください。