ストレッチしていますか？

 

こんばんは☆オリハラです。

 

今日は少し暖かいなぁと思いましたが夜はやっぱりいつも通り寒いですね

 

体の為にウォーキングでもしなきゃなーなんて思ってもこんなに寒いとやる気も失せちゃいますよね。

 

そういう時は温かい部屋でテレビでも観ながらストレッチするのも良いと思いますよ。

 

ストレッチだけでもしっかりやると軽い筋肉痛になることも。

 

ってことは筋肉を動かせているといううこと。

 

ウォーキングほどのカロリー消費はないかもしれませんが、血流もよくなって体もポカポカに

 

 

何もせずに丸まっているだけではそのつらいコリ、ムクミ、もっとつらくなっちゃうかも

 

 

 

ヤマハラでも施術の中にストレッチが少々含まれていますが、たくさんやってほしい方は

 

施術のときに言ってもらえれば長めにやらせていただきます

 

 

足の甲を伸ばしたり

 

 

腿の前を伸ばしたり

 

 

腿の後ろも伸ばしますよ～

 

腿の内側も、お尻も、腰も、腕も、胸も、

 

 

肩も、首も伸ばしますよ～

 

オリハラ的には首肩を伸ばされるのが一番好きかなぁ、そのまま眠りたくなります

 

 

ご自分で運動やストレッチするもよし、ヤマハラで揉み&ストレッチするもよし、

 

寒いときこそ筋肉を動かして元気な身体を維持しましょう♪